（图片来源： Harvard Business Review)
最近我用自己的方式解读了埃德蒙·莫里斯起初两部泰迪·罗斯福传记。《西奥多·罗斯福的崛起》及《罗斯福王》。罗斯福并非没有缺点，但人人都说多拥有迷人的个人魅力及非凡的智力。他23岁时发布了第一本著作《1812年战争中的海战》，随后他持续写任何关于保护、政治与传记相关的内容。根据莫里斯所写，罗斯福曾经一度被传言每天读一本书而所有他的所读所写都使他具有魅力并且让他身为总统身份独具一格，在各种政坛话题中游刃有余：建立国家资源保护做出努力、信任管理以及各种各样的话题。
罗斯福或许成为我们称之为“终身学习者”。学习对于罗斯福而言是个人享乐也是通往专业成功的路径。我们许多人都想效仿这一习惯。《经济学人》最近争论的观点是现代经济中的所有中断尤其是技术，持续进行的技能获取持续专业的相关性至关重要。正规的教育水平通常与更高的收入与低就业率相关。除了学习的利用率，学习本身就十分有趣。加入到新的课题很欢乐。当你与同事或者朋友谈论一系列有趣的话题时，你可以随意支配能够增加自信。最终你理解了一个困难的新课题也会有满足感。
但是这种形式的持续的、持久的学习不仅是一个决定，它必须成为一个习惯。这样的话需要悉心的培养。
第一， 培养一个学习习惯需要你清晰的罗列出你想要获得的结果。你想通过阅读一些新的课题来重新激活你的谈话或者智力活动吗？你正在研究掌握新的具体的课题吗？你想确保在你每日的工作之外紧跟一到两个话题吗？我的生活里喜欢维持能够让我沉浸于各种各样的课题中以及一般知识探索的目标类型的同时，我也能深入挖掘包括教育、外交政策及领导力这些领域。捡起一到两个结果能让你设置使习惯牢固的可实现的目标。
基于这些选择设定切实的目标。像许多人一样每年我会为自己设定一系列的目标。这样形成我一年里想要实现的目标形式（比如：2017年里读24本书），根据以年为单位的目标我需要培养以日或者以周为单位的习惯（比如：每五天阅读超过20分钟）。就我而言，长期目标以某种形式追踪而每日或者每周的习惯我通过叫momentum的app来监督，这个app让我简单而又快速地监控我每日的完成习惯。这些目标从一个模糊的愿望变成提升学习具体的行为。
目标在手，建立学习社区。我有一个双月刊读书小组帮助我记录我的读书目标并且让实现的过程变得更有趣。相似的，我的许多作家朋友加入写作组，这些成员相互阅读、编辑对方的作品。为了一些更具体的目标，加入专注于你想学习的课题的小组比如一个每月见面的外交政策讨论小组或者经常聚在一起交流心得的木工小组。你甚至可以考虑正规的课程或者能增加你探寻课题深度的学位课程及一些固有形式的承诺小组。这些社区增加保证并且让学习更有趣。
专注你的目标、丢弃分散物。学习是有趣的但也是艰难的工作。或者这一点已经很好地被记录并且有点老生常谈，但是多任务尤其技术（比如手机、邮件）会让学习必须的高度集中变得困难或者不可能。把给学习的时间搁在一边并且减少干扰。当你阅读的时候找一个安静的地方且不带手机。如果你参加一个课程或者阅读小组，采用手写笔记能提升内容记忆停留时间与理解力，并且把笔记本电脑、移动设备及其他分散注意力的高科技留在你的车里或者远得够不到的包里。除了去除分散力实物，考虑训练你的思维处理分散物。我已经找寻到常规冥想训练的愉快影响。举个例子，冥想已经帮助我提高参加讲座的注意力、阅读难懂书籍的能力。
最后，恰当地使用技术辅助学习。虽然技术可以是分散物，但技术也可戏剧性地成为学习养生法。大量公开的网络课程让远在他方的学生得以参加学习社区并且向贡献于课程的一些世界上最卓越的人学习。播客、有声书籍、电子游览器和其他一些工具让随时随地有书在手成为可能。举个例子，我发现在通勤或者跑步的“环境时刻”使用有声书籍可以增加一倍我一年的阅读量。好的播客或者iTunes U课程可以让你边走边很好地学习。与app一起结合这些工具可以追踪你的习惯并且技术是一个学习例程的重要组成部分。
所有人都生来对周遭充满好奇。我们想要学习。但是工作的需求与个人生活经常缩短我们的时间与减少我们的好奇心。培育具体的学习习惯——有意识地建立或者认真培育——可以通往持续的专业相关与深层次的个人幸福。或许罗斯福是对的：终身学习本身就是成功。
原文：
https://hbr.org/2017/01/make-learning-a-lifelong-habit
（责任编辑：郭倩荷）
