一般来说，健身项目有两种：有氧运动和抗阻运动。前者是一种以提高人体耐力素质和增强心肺功能为目标的健身活动，主要包括长距离慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操以及踏板舞等;后者是指肌肉在克服外来阻力时进行的运动，例如：俯卧撑、平板支撑、哑铃运动等。以下图文对二者进行了更为详细的对比介绍，供大家健身参考，具体见下图：
