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健身哪家强:有氧运动VS抗阻运动

健身

一般来说,健身项目有两种:有氧运动和抗阻运动。前者是一种以提高人体耐力素质和增强心肺功能为目标的健身活动,主要包括长距离慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操以及踏板舞等;后者是指肌肉在克服外来阻力时进行的运动,例如:俯卧撑、平板支撑、哑铃运动等。以下图文对二者进行了更为详细的对比介绍,供大家健身参考,具体见下图:运动有氧

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